海之声听力

跌倒是65岁以上老人因伤死亡首因,听力差更易摔跤

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  中国疾病监测系统的数据显示,跌倒已成为我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因。根据测算,我国每年有4000多万老年人至少发生1次跌倒。为什么老人特别容易跌倒?老人跌倒的后果有多严重?平常该如何预防呢?

  老人跌倒多骨折?并发症才恐怖!

  新权威研究表明,老年人跌倒中骨折比例高达31.79%,受伤部位主要是下肢(31.38%),其次是头部(22.46%)和躯干(20.71%)。中重度损伤占比为37.21%。多数骨折并不致命,但由此而引发的并发症就可能很严重。

  老年人身体各项机能都退化,同时伴有各种老年疾病,骨折后,长期卧床可能会引起致命性的肺部感染、深静脉血栓、褥疮等;消化系统也会受到影响,导致营养摄入产生问题;经此打击后,心脑血管系统可能彻底停止运转;更有老年人在长期的干预中出现多器官功能衰竭。以上种种因素,致使跌倒成为65岁以上老年人因伤致死的首要原因。

  为什么老人易跌倒?听力越差风险越高!

  老年人的跌倒因素众多,除了自身的原因,也有环境的原因。

  1.步态和平衡功能

  这点是老年人跌倒的主要原因。大脑中枢的衰退,导致老年人的智力、反应能力、平衡能力以及协同运动能力下降了,导致他们容易摔跤。其次,因为自身活动能力下降,老年人往往会更加谨慎、缓慢地走路,步子迈得很小,脚抬得不高,而且行走不连续,反而影响了步态和平衡能力,会增加跌倒风险。

  2.感觉系统美国霍普金斯大学研究人员发现,轻度的听力损失,即使只有25分贝,跌倒的几率会增加3倍,每增加10分贝的听力损失,跌倒几率就增加1.4倍。听力损失使老年人对环境判断意识变差,容易跌倒。更重要的是,出现听力损失后,大脑因过度补偿会侵占维持平衡和步态的认知资源,导致平衡能力受损,这就加大了第1点所说的跌倒主因风险。

  除了听觉,视觉、触觉、平衡觉等方面的损失,也会增加老年人跌倒的风险。

  3.骨骼肌肉系统

  很多老年人患有肌少症,甚至过于消瘦,步态的敏捷性和肌肉力量都会大打折扣。而且老年人骨质疏松高发,跌倒后髋部骨折风险明显增高。

  4.病理因素增加老人跌倒风险的疾病比较多:脑中风、帕金森病、小脑疾病等神经系统疾病,体位性低血压、缺血性病变等心血管疾病,白内障、偏盲、青光眼、黄斑变性等眼科疾病,痴呆症、抑郁症等心理及认知方面的疾病。沮丧、情绪不佳等也会更加大跌倒风险。需要强调的是,听力损失不进行科学的干预,会加大患上痴呆症、抑郁症的风险,使得跌倒风险更高。

  此外,足底畸形、过度肥胖及其他疾病,如泌尿系统疾病引起尿急尿频而匆忙如厕、排尿性晕厥等同样会增加跌倒风险。而相比没发生过跌倒的老年人,发生过跌倒的老年人,其跌倒风险会更高。

  5.因素

  很多会导致意识模糊、平衡能力减弱等,从而引起跌倒。其中,精神类和跌倒的关联性强:例如抗抑郁药、抗焦虑药、安眠药等。另外,很多老年人患有多种疾病,而同时混吃四种以上的,也会增加跌倒风险。

  6.外在因素

  光线不足、地面湿滑、鞋子不合适、家具高度与位置不合适等,也是老年人容易摔倒的原因。

  日常要怎样预防跌倒?家人也有责任!

  预防跌倒,除了老人自己本身要多加注意,家人也责无旁贷。一起来看看要怎么做吧!

  1.加强营养和锻炼,延缓衰老进程老年人应该多吃富含蛋白质和维生素D的食物。经常晒太阳,促使身体内合成更多的维生素D,协助钙质吸收,强健骨骼。不要嗜烟,以防影响钙质吸收。

  研究显示,打太极拳等锻炼方式能把老年人跌伤的风险降低12%,老年朋友可以适当锻炼。多锻炼也有助于控制体重和保持心情愉悦。

  2.身体出现问题要及时干预和干预

  身体不适不能讳疾忌医,要及时就医干预。服药要遵循医嘱,不要擅自买药服用。如果出现不可逆转的听力损失,要及时到正规的听力机构配助听器,不要佩戴未经验配的助听器,以免对听力造成二次伤害。

  3.起床动作要慢

  老年人要避免体位急剧改变导致的体位性低血压,睡醒不要急着下床,要做到3个30秒:醒后30秒再起床,起床后30秒再站立,站立后30秒再行走。

  4.家人要加强对老年人的照顾尽量不要让老年人单独生活,平时多聊天,让其保持良好的心情;也多提醒他们防跌倒。

  家中地面,尤其是洗手间地面要保持干燥,或增加防滑垫。坐厕或蹲厕旁边可适当安装扶手。室内光线要充足、均匀、柔和,尤其是老房子。床、桌、椅、柜的高度和摆放要合理,地毯要固定好位置,以防绊倒老人。冬天要提高室内温度,以防老人穿衣太多过于臃肿,影响活动。年纪较大的长辈外出活动应有人陪伴,酌情使用拐杖。上下楼梯要注意搀扶。雨天则尽量别让老人外出。要为老人选择防滑功能强的鞋子以及宽松适中的衣物,衣服过紧可能会阻碍血液流动,又限制活动的灵活性;太宽松容易被门、家具、窗户钩住或卡住。对容易跌倒的老年人,更要增加看护和照顾。

  万一老人不慎跌倒,扶起后要认真询问、检查有无损伤。如疼痛较重,局部肿胀,有畸形,不能活动等,有可能是骨折或脱位,宜先就近取材作简单固定,并时间送院检查干预。



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